Para a maioria das pessoas o certo é ficar sem comer ou fazer exercícios que nem louco para perder peso, mas na verdade o correto é controlar o peso, e é preciso fazer isto sem comprometer a sua saúde. Através do um cardápio balanceado aliado aos exercícios físicos é possível diminuir a cintura e conquistar o corpo tão desejado. Conforme Ministério da Saúde, em 2014 mais da metade de população brasileira estava com excesso de peso (52,5%) e destes, 17,9% eram obesos. Já em 2013, 50,8% dos brasileiros estavam acima do peso e destes, 17,5% eram obesos. Em 2006, o ano em que as pesquisa foram iniciadas, 42,7% da população estava acima do peso e em 2008, este número aumentou para 48,5% da população. Levando em conta estes números é bem preocupante que existe o aumento dos índices de excesso de peso e de obesidade, por isto é fundamental consumir no dia a dia um cardápio balanceado, para que isto aconteça é preciso mudar seus hábitos.